کیسه خواب نه تنها برای کوهنوردی در ارتفاع بلکه برای هر فعالیت طبیعت گردی نیز به کار می رود. از این رو وسیله ای بسیار پر کاربرد در کمپینگ طبیعت به شمار می رود.

ارتفاع همانطور که می دانیم برای بدن انسان مخاطراتی ایجاد می کند. یکی از اندام هایی که در ارتفاع به مشکل بر می خورد چشم و دستگاه بینایی انسان است. یکی از حاد ترین موارد مشکلات بینایی در صعود به ارتفاعات بلند است که خود شامل چندین نوع اختلال در بینایی افراد است.

ارتفاع به طور طبیعی اختلالاتی در بدن انسان ایجاد می کند. اما می توان با روشهایی این اختلالات را کم تر و کم اثر تر کرد. در این مطلب روشهایی برای کاهش تاثیر ارتفاع بر بدن کوهنوردان را اشاره می نماییم که می تواند باعث بهبود عملکرد این ورزشکاران و حفظ سلامت آن ها شود.

همواره گفته می شود که باید در خرید کوله پشتی دقت شود که از نظر ارگونومی مناسب بدن فرد باشد و خوب به روی بدن وی بنشیند. همچنین باید به لحاظ اندازه برای ابعاد بدن فرد مناسب باشد.

آﺳﯾب و ﺣﺎدﺛه ﻣﯽ ﺗواﻧد ﺑرای ھر ورزﺷﮑﺎری ﭘﯾش ﺑﯾﺎﯾد. طﺑﯾﻌﺗﺎ در ﮐوھﺳﺗﺎن ﮐه ﻣﺣﯾط ﮐﻧﺗرل ﺷده ﻧﯾﺳت، اﺣﺗﻣﺎل ﺣﺎدﺛه و آﺳﯾب ﺑرای ﮐوھﻧوردان را ﺑﯾﺷﺗر ﻧﯾز ﻣﯽ ﮐﻧد. اﻟﺑﺗه اﺳﺗﻔﺎده از وﺳﺎﯾل و ﺗﺟﮭﯾزات ﮐوھﻧوردی ﻣﯽ ﺗواﻧد درﺻد اﺣﺗﻣﺎل اﯾن ﺣوادث و آﺳﯾب ھﺎ را ﮐم ﮐﻧد. ﺧوﺷﺑﺧﺗﺎﻧه اﯾن وﺳﺎﯾل در ﮐﺷور ﻣﺎ ﻧﯾز ﻣوﺟود اﺳت