ورود / ثبت نام
خوش آمدید
مقالات
خستگی عضلانی در کوهنوردی

خستگی عضلانی در کوهنوردی

کوهنوردی ورزشی سنگین است که به طور طبیعی و بر اساس ماهیت خود، باعث خستگی عضلات کوهنوردان می شود. خستگی عضلانی در کوهنوردی در اثر فشارهای مسیر، نیرو گرانش زمین و جمع شدن اسید لاکتیک در بدن شکل می گیرد. در این مقاله به صورت کوتاه به این معقوله می پردازیم
1397/12/27
راهنمای خرید عینک های آفتابی کوهنوردی

راهنمای خرید عینک های آفتابی کوهنوردی

در کوهستان چشم کوهنوردان در معرض آسیب های بسیار پرتعدادی قرار دارد. خرید عینک نباید بر اساس قیمت صورت گیرد. این البته لزوما بدان معنی نیست که عینک های گران مناسب ترند. بلکه عینک هایی که به عنوان جاذب اشعه در محدوده 200 تا 400 نانومتر عمل می کنند می توانند برای استفاده در کوهستان مناسب باشند.
1397/12/22
راهنمای خرید چادر برای سفر و طبیعت گردی

راهنمای خرید چادر برای سفر و طبیعت گردی

برای هر کاربرد خاصی باید نوع خاصی از چادر انتخاب شود که مولفه های مورد نظر آن کاربرد را داشته باشد. چادر ارتفاعات و کوهنوردی قطعا مولفه هایی متفاوت از چادر سفر و طبیعت گردی دارد. از این رو در این مطلب راهنمای خرید چادر برای سفر و طبیعت گردی را خدمتتان تقدیم می نماییم
1397/12/20
راهنمای خرید پوشاک زمستانی کوهنوردی و طبیعت گردی

راهنمای خرید پوشاک زمستانی کوهنوردی و طبیعت گردی

زمستان فصلی است که انجام فعالیت های ورزشی در داخل طبیعت را بسیار حساس می کند. آب و هوای زمستان باعث می شود مولفه هایی خاص در انتخاب پوشاک زمستانی برای فعالیت های ورزشی تعیین کننده شوند. این مطلب با در نظر گرفتن این مولفه ها، راهنمای خرید پوشاک زمستانی کوهنوردی و طبیعت گردی برای شما عزیزان می باشد.
1397/12/12
نکاتی در استفاده از چادر کوهنوردی

نکاتی در استفاده از چادر کوهنوردی

چادر کوهنوردی انواع مختلفی دارد. بر اساس نوع استفاده ای که دارید باید چادر خود را انتخاب نمایید. نوع اول چادر کمپینگ می باشد که که در ارتفاعات نه چندان بالا و بیشتر در بهار و تابستان به کار می رود. نوع دوم چادر ارتفاع است که برای برنامه های کوهنوردی در اتفاعات بالا به کار می رود که و بیشتر هم در پاییز و زمستان استفاده می گردد. در ادامه مطلب به نکاتی در استفاده از چادر کوهنوردی اشاره می نماییم.
1397/12/09
نکاتی در خرید و نگهداری کیسه خواب

نکاتی در خرید و نگهداری کیسه خواب

کیسه خواب نه تنها برای کوهنوردی در ارتفاع بلکه برای هر فعالیت طبیعت گردی نیز به کار می رود. از این رو وسیله ای بسیار پر کاربرد در کمپینگ طبیعت به شمار می رود.
1397/11/28
مشکلات بینایی در صعود به ارتفاعات بلند

مشکلات بینایی در صعود به ارتفاعات بلند

ارتفاع همانطور که می دانیم برای بدن انسان مخاطراتی ایجاد می کند. یکی از اندام هایی که در ارتفاع به مشکل بر می خورد چشم و دستگاه بینایی انسان است. یکی از حاد ترین موارد مشکلات بینایی در صعود به ارتفاعات بلند است که خود شامل چندین نوع اختلال در بینایی افراد است.
1397/11/25
روشهایی برای کاهش تاثیر ارتفاع بر بدن کوهنوردان

روشهایی برای کاهش تاثیر ارتفاع بر بدن کوهنوردان

ارتفاع به طور طبیعی اختلالاتی در بدن انسان ایجاد می کند. اما می توان با روشهایی این اختلالات را کم تر و کم اثر تر کرد. در این مطلب روشهایی برای کاهش تاثیر ارتفاع بر بدن کوهنوردان را اشاره می نماییم که می تواند باعث بهبود عملکرد این ورزشکاران و حفظ سلامت آن ها شود.
1397/11/24